Ich hab Senkfuß/Plattfuß
Ab zum Arzt. ;)
Wenn dein Fuß so aussieht, ist das Verletzungsrisiko beim Tricken höher als normal, denn die Fussgelenke knicken dann nach innen weg (Pronation), und das Knie auf. Dadurch wird am Knie Innenband und Außenmeniskus ungünstig belastet, und auch weiter oben (Hüfte, Rücken usw.) kann das Auswirkungen haben.
Man kann halt passiv (Einlagen) gegensteuern, aber auch aktiv. Der kurze Fuß nach Janda hilft dabei.
Hier ne Studie, die nahelegt, dass die Übung wirklich hilft: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23632367
Für Übungsvideos einfach auf youtube nach “short foot” oder “short foot janda” suchen: https://www.youtube.com/results?search_query=short+foot
Einfach täglich eine ein Bischen machen und dann später dazu übergehen, auch beim Gehen mal drauf zu achten.
Um die Beweglichkeit zu erhöhen kann man auch ein Bischen im Fußgewölbe rumrollen.
